美容におすすめ！家庭菜園で育てるフルーツ7選

はじめに

「おうちで育てた果物で、美容ケアができたら素敵だと思いませんか？」

実は今、美容を意識したスーパーフード果物を家庭菜園で育てる人が増えています。美肌・アンチエイジング・デトックスなど、体の内側からキレイになれる栄養がたっぷり。しかも農薬の心配も少なく、安心して口にできるのが嬉しいポイントです。

この記事では、美容目的で育てたい家庭菜園向けの果物7選をご紹介します！

ビタミンCが豊富で美白効果が期待できる果物の代表。
春と秋に収穫できる「四季なり品種」なら、長く楽しめてお得感も。プランターでも育てやすく、ベランダ栽培にもぴったりです。

アントシアニンによる抗酸化作用で、シミ・くすみの予防に◎。
2品種以上を組み合わせて育てると、実付きも良くなります。鉢植えでも育成可能。

ビタミンCと鉄分が豊富で、肌のツヤと血色感アップに役立ちます。
甘くてスイーツ感覚で食べられるのも魅力。育てやすく収穫もたっぷり。

クエン酸＋ビタミンCで、美肌・代謝アップ・デトックスに効果的。
自家製レモンウォーターで、夏の紫外線ダメージ対策にも。鉢植えなら室内での管理も◎

ポリフェノール・ビタミンEが豊富で、肌の老化予防におすすめ。
つる性ですが、仕立てれば鉢でも育てられます。

「最強の抗酸化果実」とも言われる、アントシアニン爆弾！
目元・肌のたるみ・シワ対策に。最近じわじわと人気が出ている注目果物です。

ビタミンA・Cがバランスよく含まれており、皮脂のバランス・毛穴ケアに。
ヨーロッパでは古くから美容果実として愛されています。

1．イチゴ（四季なり）：管理しやすく収穫しやすい

2．食用ほおずき：プランターでもO K！育成が楽

3．レモン：観葉植物としても楽しめる万能さ

美容のためのケアは「肌に塗る」だけじゃなく、「体の中から育てる」時代。
家庭菜園なら、新鮮で栄養たっぷりの果物を毎日の生活に取り入れられます。

お気に入りの美容果物を育てて、楽しみながらキレイを目指してみませんか？